Incontinencia del suelo pélvico
comparar la fuerza muscular del suelo pélvico en mujeres primíparas tras parto normal y cesárea, en relación con las características sociodemográficas, el estado nutricional, la dispareunia, la incontinencia urinaria, el ejercicio perineal en el embarazo, el estado perineal y el peso del recién nacido.
Se trata de un estudio transversal realizado entre 50 y 70 días después del parto, con 24 mujeres primíparas que tuvieron un parto por cesárea y 72 que tuvieron un parto normal. Se utilizó el 9301 PeritronTM para analizar la fuerza muscular. La fuerza muscular media se comparó entre los grupos mediante un análisis de varianza de dos vías.
La fuerza muscular del suelo pélvico fue de 24,0 cmH2O (±16,2) y 25,4 cmH2O (±14,7) en las primíparas posparto tras parto normal y cesárea, respectivamente, sin diferencias significativas. La fuerza muscular fue mayor en las puérperas con ≥ 12 años de estudio (42,0 ±26,3 frente a 14,6 ±7,7 cmH2O; p= 0,036) y en las que realizaron ejercicios perineales (42,6±25,4 11,8±4,9 frente a cmH2O; p = 0,010), en comparación con las cesáreas. No hubo diferencias en la fuerza muscular según el tipo de parto con respecto al estado nutricional, la dispareunia, la incontinencia urinaria, el estado perineal o el peso del recién nacido.
¿Cuál es el músculo del suelo pélvico?
Levator ani. El elevador del ano constituye la mayor parte de los músculos del suelo pélvico y consta de tres componentes musculares separados: pubococcígeo, puborrectal e iliococcígeo. El elevador del ano envuelve toda la pelvis.
¿Cómo puedo fortalecer los músculos del suelo pélvico?
Para fortalecer los músculos del suelo pélvico, siéntate cómodamente y apriétalos de 10 a 15 veces. No contengas la respiración ni aprietes al mismo tiempo los músculos del estómago, las nalgas o los muslos. Cuando te acostumbres a hacer ejercicios de suelo pélvico, puedes intentar mantener cada apretón durante unos segundos.
Ejercitador kegel
El PFME es significativamente eficaz en el control de la incontinencia urinaria y debe promoverse durante el embarazo y después del parto para prevenir o tratar la incontinencia postnatal, controlar los movimientos intestinales y aumentar la satisfacción sexual. El objetivo del estudio era determinar el conocimiento, la actitud y la práctica de la EMSP entre las mujeres prenatales de Kelantan (Malasia). De las 56 encuestadas, el 96,4% eran malayas con una edad media de 33 años. La prevalencia de IU fue del 19,6% y la proporción de madres prenatales con buenos conocimientos fue del 51,8%. La actitud mostró la proporción más alta con buena puntuación (96,4%), mientras que la práctica fue la más baja (10,7%). Hubo una correlación positiva significativa entre la puntuación de los conocimientos y la de la práctica (p=0,012). Así pues, los conocimientos y la práctica generales sobre la EMPP siguen siendo deficientes, por lo que los médicos de atención primaria deben prestarles más atención. Utilizar las clases prenatales para introducir ejercicios sencillos, fáciles y rentables para mantener la fuerza de los músculos pélvicos es una de las formas más sencillas de mejorar los conocimientos y, al mismo tiempo, tener un impacto positivo en su práctica y en los resultados de salud.
Ejercicios kegel mujer
Se seleccionaron 3 artículos de texto completo sobre el tratamiento de la incontinencia urinaria en mujeres deportistas y 6 artículos de texto completo y 1 resumen sobre el tratamiento de la incontinencia urinaria en mujeres en general. Los 9 estudios incluidos en la revisión obtuvieron resultados positivos, es decir, hubo mejoría de la enfermedad en todos los estudios.
El ejercicio físico, específicamente los programas de entrenamiento muscular del suelo pélvico, tienen efectos positivos sobre la incontinencia urinaria. Este tipo de entrenamiento ha demostrado ser un programa eficaz para tratar la incontinencia urinaria, especialmente la incontinencia urinaria de esfuerzo.
Kegel
Aunque están ocultos a la vista, los músculos del suelo pélvico pueden controlarse conscientemente y, por tanto, entrenarse, al igual que los músculos de los brazos, las piernas o el abdomen. Fortalecer los músculos del suelo pélvico te ayudará a sostener activamente la vejiga y el intestino. Esto mejora el control de la vejiga y los intestinos y reduce la probabilidad de que se produzcan pérdidas accidentales. Al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico se fortalecerán con un programa de ejercicio regular. Esto es importante tanto para hombres como para mujeres.
Si tienes problemas con el suelo pélvico (o con el control de la vejiga o los intestinos), es aconsejable que acudas a un profesional especializado en continencia para que determine la causa de los síntomas y analice las mejores opciones de tratamiento y control que se adapten a tus necesidades. Esto puede incluir un programa individualizado de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico que te ayude a recuperar el control.